معمای خستگی صبحگاهی حل شد /تشک استاندارد رویال سرمایهای برای فردا
نشست تخصصی «خواب سالم» در اصفهان با حضور متخصصان طب فیزیکی و نماینده تشک رویال برگزار شد. کارشناسان تأکید کردند: خواب باکیفیت، سومین رکن سلامت پس از تغذیه و ورزش است و تشکها باید هر ۸ تا ۱۰ سال تعویض شوند. همچنین افراد دارای مشکلات مفصلی به تشکهای طبی با سختی ۸۰ درصد نیاز دارند و انتخاب تشک باید بر اساس وزن و عادت خواب هر فرد صورت گیرد تا از دردهای مزمن و خستگی صبحگاهی جلوگیری شود
آیا میدانستید یکسوم عمرتان روی یک تصمیم میچرخد؟ خواب، آن قطعه گمشده پازل سلامتی که در سایه تغذیه و ورزش به حاشیه رانده شده، امروز در کانون توجه متخصصان قرار گرفت. صبح امروز (چهارشنبه، ۲۷ خردادماه)، نشست خبری «خواب سالم» با حضور دکتر محمدرضا انصاری، متخصص برجسته طب فیزیکی و توانبخشی، و محسن عبداللهی، نماینده انحصاری برند تشک رویال در اصفهان، در مجتمع مطبوعاتی اصفهان برگزار شد تا پرده از راز پنهان تندرستی بردارد و تأکید کند: اگر ستون فقرات شبها حمایت نشود، روزها با درد و خستگی مزمن بیدار خواهیم شد.
دکتر محمدرضا انصاری در ابتدای این نشست با رد نگاه سنتی به خواب به عنوان یک «استراحت ساده»، آن را فرآیندی حیاتی برای بازآفرینی انسان دانست و اظهار داشت: در زمان خواب، ارکستری از فعالیتهای زیستی در بدن به اجرا درمیآید؛ از ترمیم بافتها و تنظیم هورمون رشد گرفته تا تقویت حافظه و بازسازی سیستم ایمنی. بیتوجهی به این فرآیند، یعنی پذیرش خستگی مزمن و کاهش تمرکز در زندگی روزمره.
رابطه درد و بیخوابی؛ هشداری برای ۶۰ درصد بیماران
این متخصص طب فیزیکی با اشاره به آمار نگرانکننده مراجعهکنندگان به کلینیکهای تخصصی، هشدار داد: بیش از ۶۰ درصد بیمارانی که با دردهای گردن، شانه و کمر مواجهاند، درجاتی از اختلال خواب را تجربه میکنند. این یک رابطه دوطرفه و خطرناک است؛ درد خواب را میگیرد و خوابنامناسب، درد را مزمن میکند.
وی تأکید کرد کیفیت خواب، نه کمیت آن، عامل اصلی این معضل است و بسیاری از افراد با وجود ۸ ساعت حضور در رختخواب، به دلیل شرایط نامناسب ستون فقرات، صبحها با احساس کوفتگی از خواب بیدار میشوند.
سه رکن طلایی برای فرار از خستگی صبحگاهی
انصاری در ادامه با اشاره به اهمیت محیط خواب و بستر استاندارد، سه رکن طلایی برای فرار از خستگی صبحگاهی را چنین برشمرد: انتخاب بستر خواب استاندارد که بتواند انحناهای طبیعی ستون فقرات را در هر وضعیت خوابی (طاقباز یا پهلو) حفظ کند، بهبود شرایط محیطی با دمای ایدهآل ۲۰ تا ۲۵ درجه، حذف نورهای مزاحم و ایجاد آرامش صوتی، و اصلاح عادات فردی نظیر پرهیز از ورزشهای سنگین نزدیک به زمان خواب و استفاده از بالش مناسب برای کاهش فشار بر گردن.
تشک رویال؛ از یک کالای لوکس تا یک ضرورت درمانی
اما یکی از مهمترین بخشهای این نشست، به باورهای غلط رایج در میان خانوادهها اختصاص داشت. محسن عبداللهی، نماینده انحصاری تشک رویال در اصفهان، با ارائه رویکردی نوین به صنعت کالای خواب، این محصول را نه یک وسیله رفاهی، که «زیرساخت سلامت» تعریف کرد و گفت: انسان حدود یکسوم عمر خود را روی تشک میگذراند. آیا سرمایهگذاری روی این یکسوم، لوکستر از خرید یک خودرو یا گوشی موبایل است؟ هدف ما فراتر از فروش است؛ ما به دنبال ترویج فرهنگ “خواب آگاهانه” در جامعه هستیم.
عبداللهی با تأکید بر اینکه تشکها مانند مواد غذایی تاریخ انقضا دارند، تصریح کرد: استاندارد جهانی تعویض تشک، هر ۸ تا ۱۰ سال یکبار است. پس از یک دهه استفاده، نه تنها فومها و فنرها خاصیت ارتجاعی و حمایتی خود را از دست میدهند، بلکه تشک به مرور زمان به محیطی ایدهآل برای تجمع گرد و غبار، میکروبها و کنههای ریز تبدیل میشود که میتوانند آلرژی و مشکلات تنفسی را تشدید کنند.
نسخه ۸۰ درصد سختی برای کمرهای دردناک
وی در پاسخ به دغدغه افرادی که از مشکلات مفصلی رنج میبرند، خاطرنشان کرد: تشک معمولی پاسخگوی نیاز تمام افراد نیست. کسانی که از دردهای مزمن اسکلتی، کمردرد یا آرتروز رنج میبرند، به تشکی با حمایت بیشتر نیاز دارند و توصیه اکید متخصصان به این افراد، استفاده از تشکهای طبی و نسبتاً سفت (با حدود ۸۰ درصد سختی) است تا ستون فقرات در طول شب در وضعیت آناتومیک خود قرار گرفته و فشار از روی نقاط دردناک برداشته شود.
نماینده تشک رویال در اصفهان با اشاره به فناوریهای روز دنیا نظیر فنرهای منفصل (برای کاهش انتقال حرکت)، مموری فومهای هوشمند (برای توزیع یکنواخت وزن) و الیاف ضدحساسیت، به یکی از مهمترین نکات انتخاب تشک اشاره کرد و گفت: متأسفانه در بازار انبوهی از محصولات با کیفیت پایین وجود دارد که نه تنها کمکی به سلامت نمیکنند، بلکه با افزایش فشار بر مهرهها، موجبات تشدید آرتروز و دردهای مزمن را فراهم میآورند. تشخیص اصالت و مشاوره تخصصی پیش از خرید، دیگر یک انتخاب نیست، یک ضرورت است.
وی با طرح این پرسش کلیدی که “آیا میدانستید یک تشک طراحی شده برای یک فرد ۶۰ کیلوگرمی، برای فردی با وزن ۱۰۰ کیلوگرم کاملاً بیاثر و حتی مضر است؟”، توضیح داد که انتخاب تشک باید بر اساس وزن، قد و عادت خواب افراد صورت گیرد؛ چراکه میزان فرورفتگی و حمایت لازم برای هر بدنی متفاوت است. یک تشک استاندارد باید بتواند وزن بدن را به طور یکنواخت توزیع کند و از افتادگی لگن یا فشار بیش از حد بر شانهها جلوگیری نماید.
سرمایهگذاری برای فردا
عبداللهی در سخنان پایانی خود با نگاهی فراتر از سلامت فردی، به تأثیر اجتماعی خواب سالم اشاره کرد و گفت: جامعهای که خواب باکیفیتتری دارد، کارگرانی پرانرژی، دانشآموزانی با تمرکز بالاتر و شهروندانی با آرامش روانی بیشتر خواهد داشت. تشک رویال در اصفهان با ارائه گارانتی اصالت و خدمات پس از فروش، تلاش دارد تا این سرمایهگذاری برای فردا را برای خانوادهها آسان و مطمئن سازد.
در پایان این نشست، پیام مشترک کارشناسان برای شهروندان روشن بود؛ سلامت تنها در تغذیه و ورزش خلاصه نمیشود و خواب باکیفیت نیز به همان اندازه در سلامت جسم و روان نقش دارد. اگر بیش از یک دهه است که تشک خود را عوض نکردهاید، صبحها با درد از خواب بیدار میشوید یا احساس میکنید تشک دیگر مانند سابق راحت نیست، زمان آن رسیده که در این «سرمایهگذاری برای سلامت» خود تجدید نظر کنید؛ چراکه یک تشک استاندارد، ارزانترین و مؤثرترین بیمه سلامتی شماست.
